La actividad física es buena para el cuerpo y la mente y el sitio web del NHS dice que los adultos deben tener objetivos para el ejercicio y monitorear el progreso hacia estos objetivos, y aunque esto se puede hacer con una aplicación de teléfono móvil o incluso con un cuaderno y un lápiz, muchos de nosotros ahora tenemos un reloj inteligente que registra toda esta información y más.
Aunque creo en
las ventajas de un estilo de vida activo, al principio no estaba convencido de
tener objetivos y registrar el progreso, lo sentí burocrático e innecesario.
Pero en febrero de este año mi viejo reloj de pulsera dejó de funcionar y mi
esposa me convenció de comprar un reloj inteligente que registra mi actividad
junto con otra información relacionada con la salud, como el pulso, la duración
del sueño, las calorías y el nivel de oxígeno en la sangre. Mi progreso hacia los
diversos objetivos se ha convertido en una obsesión y un tema de conversación
con mi esposa, otros familiares y amigos y, sin duda, me motiva a mejorar mi
salud en general.
Tengo algunas
reservas. La cuenta de pasos varía en comparación con otros relojes
inteligentes y otros métodos para calcular los pasos, pero al menos proporciona
una medida relativa (no absoluta) de mi actividad de caminar día a día. Por el
momento, me preocupa perder interés y que los beneficios disminuyan a largo
plazo. Esto no ha sucedido todavía, pero solo he tenido el reloj por siete
meses. Todavía no he encontrado una revisión independiente confiable de los
beneficios para la salud de los relojes inteligentes, pero hasta entonces les
doy una recomendación cautelosa. ¿Qué pensáis de ellos?