Una de las ventajas inesperadas de mi periodo de recuperación ha sido aprovechar la oportunidad para probar actividades nuevas. Gracias a mi membresía provisional del centro deportivo Peak, tengo acceso a varias clases y a una multitud de videos sobre la salud física y mental.
Recientemente probé las clases de Tai Chi y de Chi Gong, ofrecidas una vez por semana en pequeños centros locales (el Cornton Community Centre y el de Mayfield). Este tipo de ejercicio suave y controlado me gusta mucho, y entiendo que ofrece varios beneficios. Como oiréis en el primer video, los practicantes creen que calma la mente y alivia el dolor.
Los videos ofrecidos por el Peak incluyen consejos sobre el bienestar en general, y la concienciación en particular (mindfulness). Entiendo ahora que el taiji y la concienciación tienen mucho en común, y un artículo que he leído explica que practicar el taiji puede ayudarte a desarrollar una mente concentrada, ágil y en calma. ¡Qué maravilla!
Os ofrezco dos videos muy cortos para daros una idea de estas dos formas de arte tradicional chino. Tengo que admitir que los lugares en España son más bonitos que los de nuestro ayuntamiento. ¡Da igual!
¿Alguna vez habéis probado el taiji o tenéis amigos que lo hacen? ¿Practicáis la concienciación? ¿Sabéis algo de la medicina china?
Fuentes: