Recientemente leí este artículo gracias a BBC Mundo. Aprendí varias palabras nuevas (tanto en inglés como en español), y me hizo pensar en mi rutina diaria. Quizás el articulo pueda animar una discusión interesante entre los Avanzados Plus.
Para empezar, un breve aviso. El artículo es muy largo, y basta leer solo una pequeña parte, sobre todo si no tienes mucho tiempo. Se dice que subir (y bajar) escaleras ofrece muchos beneficios físicos y mentales, y que es bastante fácil para todos beneficiarse de esta forma sencilla de hacer ejercicio en la casa, en el trabajo o en la calle. ¡Relájate! Ya no es necesario visitar el gimnasio en tu barrio, y no tienes que dedicar una hora haciéndolo por la tarde, cuando te sientas cansado.
Según el autor, podemos beneficiarnos de los “refrigerios” o “snacktivity” durante el día laboral, si nos ponemos de pie de vez en cuando para subir y bajar las escaleras. Después de pequeñas pausas de esto tipo, nos sentiremos más felices, tendremos más energía, y nuestra flexibilidad mental mejorará. ¡Ojalá!
¿Hay escaleras en tu hogar, o en tu lugar de trabajo? ¿Las utilizas solo cuando es necesario, o tratas de subir y bajar las escaleras de vez en cuando para tu salud? ¿Tienes hábitos demasiado sedentarios, o te esfuerzas por ejemplo a dar unos 10,000 pasos diarios?
Fuente:
BBC Mundo